无论是在家里、学校，还是社会，我们都会遇到许许多多的焦虑，它们像细菌一样侵蚀着人们的精神健康，不仅阻碍一个人的人际交往，还会直接影响人们的身心健康。其实，在情感心理咨询师眼里，产生焦虑情绪的主要原因来自卑心理。

在我们的传统观念里，总会要求人们追求十全十美。无论是言行举止，还是吃喝穿戴我们都要进行攀比，都要比别人更好。如果稍微有些事情比不上别人的时候，总会抱怨这抱怨哪，让自己变得非常消级，从而就会产生焦虑情绪。为了有效克服这些焦虑情绪，情感心理咨询师给大家分享一些有效的方法。

1、不要活在别人眼里，要活出自己的风采。首先要问一问自己，我的生活目标是什么，我是谁，我是不是每天有所进步，学会正确认识自己，愉快地接纳自己以自我评价为主正确对待他人评说。

2、在人际交往中，让自己变得坦然、真诚、自信、充满生命的话力，充分展示你的人格魅力，这样做事才会赢得成功。

3、锻炼人际交往中的亲和力，现在社会已经进入了合作的时代，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。

4、活得积级自主，潇洒自在，为自己寻求快乐。焦虑、烦躁等消级情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信，是克服焦虑的精神良药。

其实，焦虑情绪每个人都会有的，所以不要太过恐惧，只要我们平常心对待，就会消除这些负面东西。如果自己无法克服这些焦虑情绪的，可以联系我们情感心理咨询帮助您。